面对网上借的空放高利贷还不上的情况，首先你要明确的是，高利贷在我国法律中通常是不受保护的。根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，如果借贷双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍（LPR的4倍），则超出部分的利息不受法律保护。因此，你无需偿还超出法定利率上限的利息。接下来，我可以为你提供一些具体的应对建议：

1. 停止还款超出法定利息部分：

   • 仔细审查借款合同及还款记录，确认已支付的利息是否超出法定标准。
   • 对于超出部分的利息，你有权拒绝继续支付，并可与出借人协商调整还款方案。

2. 与出借人协商：

   • 主动与出借人沟通，说明你的经济困难情况，寻求延期还款、分期还款或减免部分利息等解决方案。
   • 在协商过程中，务必注意保留相关证据，如聊天记录、通话录音等，以备不时之需。

3. 向相关部门投诉举报：

   • 如发现出借人存在暴力催收、侵犯个人隐私等违法行为，你应立即向当地公安机关报案或向金融监管部门投诉。
   • 同时，你也可以向互联网金融协会等行业自律组织反映情况，寻求帮助和支持。

4. 合理规划收支并努力还款：

   • 对自己的收入和支出进行全面梳理，制定合理的预算计划，并努力增加收入来源，以逐步提高还款能力。
   • 尽管高利贷的超出部分不受法律保护，但本金和合法范围内的利息仍需偿还。

5. 了解法律后果：

   • 长时间逾期不还，可能会影响你的个人信用记录，对未来申请贷款、信用卡等金融服务造成不利影响。
   • 如出借人提起诉讼，法院可能会判决你还款，并可能面临强制执行措施，如冻结银行账户、查封财产等。

6. 避免以贷养贷：

   • 切勿通过借新贷来还旧贷，以免债务雪球越滚越大，陷入更严重的财务困境。

请记住，面对高利贷问题，保持冷静和理智至关重要。如果你需要更详细的法律建议或帮助，请随时向我咨询。