实习生退回劳务与离职，并不能简单地判断哪一个“更好”，因为这涉及到实习生的具体权益、合同约定以及实际情况等多个方面。下面我将从几个角度来分析这个问题：
权益保障角度：
- 实习生退回劳务：如果实习生与劳务公司签订了实习合同，且合同中明确规定了退回劳务的条件和流程，那么按照合同约定执行即可。但需要注意的是，退回劳务并不意味着实习生的权益就不受保护，实习生仍然有权要求劳务公司按照合同约定或相关法律法规支付相应的实习报酬、补偿等。
- 离职：离职是劳动者（包括实习生）主动或被动与用人单位解除劳动关系的行为。对于实习生来说，离职同样需要遵循合同约定或相关法律法规，确保自己的权益不受损害。例如，如果实习合同中有关于离职后薪资结算、补偿等条款，实习生在离职时应确保这些条款得到妥善执行。
合同约定角度：
- 无论是退回劳务还是离职，都需要依据实习合同的约定来进行。如果合同中没有明确规定退回劳务或离职的具体条件和流程，那么就需要根据相关法律法规或行业惯例来执行。
- 实习生在签订实习合同时，应仔细阅读合同条款，了解自己在实习期间的权益和义务，以及退回劳务或离职的相关规定。
实际情况角度：
- 实习生的退回劳务或离职，往往与实际情况密切相关。例如，如果实习生在实习期间表现不佳或无法适应工作，那么退回劳务可能是一个合理的选择；而如果实习生因为个人原因需要离开实习岗位，那么离职则更为合适。
- 在实际情况中，实习生需要与劳务公司和用人单位进行充分沟通，明确自己的意愿和诉求，并寻求一个双方都能接受的解决方案。
综上所述，实习生退回劳务与离职并没有绝对的“好”与“不好”之分，而是需要根据实习生的具体权益、合同约定以及实际情况来综合考虑。如果实习生在面临这个问题时感到困惑或不确定，建议咨询专业的法律人士或劳动纠纷专家（如我），以获取更具体、更专业的建议和指导。