如果你在超市购买的牛奶坏了，你有权要求超市进行赔偿。以下是具体的赔偿途径和法律依据：
赔偿途径
与超市协商：
- 发现牛奶变质后，应第一时间携带购物小票和变质的牛奶返回超市。
- 向超市工作人员说明情况，提出退货并索赔的要求。
- 超市通常会根据具体情况进行退换货或给予一定的赔偿。
向相关部门投诉：
- 如果超市拒绝赔偿或双方无法达成一致，可以向当地的消费者权益保护协会（如拨打12315）或市场监督管理部门投诉。
- 这些部门会介入调查，并根据调查结果给出处理意见。
法律途径解决：
- 若投诉无果，还可以考虑通过法律途径解决纠纷。
- 可以向法院提起诉讼，要求超市承担相应的赔偿责任。
法律依据及赔偿标准
- 《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条：消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿。生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。
- 《中华人民共和国消费者权益保护法》第四十九条：经营者提供商品或者服务，造成消费者或者其他受害人人身伤害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。造成残疾的，还应当赔偿残疾生活辅助具费和残疾赔偿金。造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。
- 《中华人民共和国产品质量法》第四十条：售出的产品不具备产品应当具备的使用性能而事先未作说明的，或者不符合在产品或者其包装上注明采用的产品标准的，或者不符合以产品说明、实物样品等方式表明的质量状况的，销售者应当负责修理、更换、退货；给购买产品的消费者造成损失的，销售者应当赔偿损失。
赔偿金额计算
- 基本的赔偿金额通常包括购买牛奶的价款。
- 如果因食用变质牛奶导致身体损害，赔偿金额还应包括医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。
- 如果超市有欺诈行为，还可以要求增加赔偿的金额，为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的三倍；增加赔偿的金额不足五百元的，为五百元。
- 根据《食品安全法》，如果生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。
综上所述，你在超市购买的牛奶如果坏了，可以通过与超市协商、向相关部门投诉或法律途径来解决赔偿问题。赔偿金额的计算应依据具体损失和法律规定来确定。如有进一步的法律问题，请直接向我咨询。