在司法实践中，当签了字的口供与同步录音录像内容不一致时，并非简单地以某一项为准，而是需要综合考量多种因素来确定哪一项更具证明力。以下是对这一问题的详细分析：

1. 证明力对比：

   • 口供：口供是犯罪嫌疑人、被告人对案件情况的陈述，属于言辞类证据。其证明力往往受到陈述者的记忆、表达能力、心理状态等多种因素的影响。
   • 录音录像：录音录像作为视听资料，若能完整、直接地呈现案件的关键事实，其证明力通常较强。因为它能更客观地反映案件发生时的真实情况，减少人为因素干扰。

2. 审查要点：

   • 当口供与录音录像内容不一致时，法官会对二者进行细致的审查。审查内容包括但不限于形成时间、来源、制作过程以及是否存在剪辑、篡改等情形。
   • 如果录音录像画面清晰、对话连贯，且没有其他证据表明其存在瑕疵或问题，那么其证明力往往会优于口供。

3. 特殊情形：

   • 然而，并非所有情况下录音录像的证明力都绝对优于口供。如果录音录像存在来源不明、剪辑痕迹明显等问题，或者口供有其他证据加以佐证，那么口供的证明作用就不能被轻易否定。
   • 在这种情况下，法官需要全面权衡各种因素，包括证据的真实性、合法性、关联性以及案件的整体情况，根据自由心证来作出最终的判断。

综上所述，签了字的口供与同步录音录像以哪个为准，并没有绝对的答案。而是需要根据案件的具体情况，综合考量各种因素来确定哪一项证据更具证明力。因此，在面临此类问题时，建议咨询专业律师进行详细分析和判断。如果你有相关法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。