等红灯时玩手机被警察抓到，一般会被处以警告或罚款，具体处理需根据当地交通法规及警察的执法情况而定。以下是对此情况的一些详细分析和建议：

1. 了解违法性质：

   • 在等红灯时玩手机，虽然车辆处于停止状态，但驾驶员的注意力被分散，这可能被视为妨碍安全驾驶的行为，依据当地交通法规，可能会受到相应的处罚。

2. 接受警察处理：

   • 当被警察抓到时，应保持冷静，积极配合警察的工作。
   • 警察可能会对你进行口头警告、开具罚款单或者进行其他形式的处罚，你应按要求接受处理。

3. 查询当地法规：

   • 不同地区的交通法规可能有所不同，对于等红灯时玩手机的具体处罚规定也会有所差异。
   • 建议查询当地交通法规，了解具体的处罚标准和程序。

4. 避免再次违规：

   • 无论处罚轻重，都应以此为鉴，避免在驾驶过程中分心玩手机。
   • 驾驶时应集中注意力，确保行车安全。

5. 如有异议可申诉：

   • 如果你对警察的处罚有异议，可以在规定时间内向相关部门提出申诉。
   • 申诉时需要提供充分的证据和理由，以支持你的观点。

总之，等红灯时玩手机被警察抓到，应积极配合警察处理，并了解当地交通法规，以避免再次违规。同时，也要时刻牢记驾驶安全，避免分心驾驶。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。