申请同级检察抗诉和检察建议各有其适用情形，无法一概而论哪个更有效。下面我将对两者进行详细分析：

一. 同级检察抗诉

1. 适用情形：根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，同级检察抗诉主要针对的是人民法院已经发生法律效力的判决、裁定。当检察机关认为这些判决、裁定确有错误时，可以依法提出抗诉，要求人民法院重新审理。
2. 法律效力：同级检察抗诉具有直接的法律效力，一旦抗诉成立，人民法院必须重新审理该案。

• 例如，某民事案件经一审、二审后，当事人认为判决有误，向同级检察机关申请抗诉。检察机关经审查认为判决确实存在错误，遂提出抗诉。此时，人民法院需重新审理该案。

二. 检察建议

1. 适用情形：检察建议则更多地是一种柔性的监督方式，它适用于检察机关在履行职责过程中发现的人民法院在审判、执行等活动中的违法情形或者不当行为。检察机关可以通过发出检察建议的方式，建议人民法院予以纠正或者改进。
2. 法律效力：检察建议本身并不具有直接的法律效力，但它作为一种监督手段，可以对人民法院的工作产生积极的影响。人民法院在收到检察建议后，应当认真研究并予以回复，对于确实存在的问题应当及时纠正。

• 例如，检察机关在审查某民事案件时发现人民法院在执行过程中存在违法行为，遂向人民法院发出检察建议。人民法院在收到建议后，经审查认为确实存在问题，遂及时纠正了执行行为。

三. 总结与建议

同级检察抗诉和检察建议都是检察机关履行法律监督职能的重要方式。它们各有其适用情形和法律效力。在申请时，应当根据具体情况选择适当的方式。如果认为人民法院的判决、裁定确有错误，且符合抗诉条件，可以选择申请同级检察抗诉；如果发现人民法院在审判、执行等活动中存在违法情形或者不当行为，可以选择向检察机关提出检察建议。

我建议，在申请前充分了解相关法律法规和程序要求，并咨询专业律师的意见，以确保申请的有效性和合法性。如有进一步需要，您可以继续咨询我。