在个人健身房上班延迟发工资是违法的。具体分析如下：

一. 法律依据明确禁止延迟发工资

1. 《中华人民共和国劳动法》第五十条：工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人。不得克扣或者无故拖欠劳动者的工资。此条款明确规定了工资应按月支付，且不得无故拖欠。
2. 《中华人民共和国劳动合同法》第三十条：用人单位应当按照劳动合同约定和国家规定，向劳动者及时足额支付劳动报酬。此条款进一步强调了用人单位应按时足额支付工资的责任。

二. 延迟发工资的法律后果

1. 《中华人民共和国劳动合同法》第八十五条：用人单位未按照劳动合同的约定或者国家规定及时足额支付劳动者劳动报酬的，由劳动行政部门责令限期支付劳动报酬，逾期不支付的，责令用人单位按应付金额百分之五十以上百分之一百以下的标准向劳动者加付赔偿金。此条款规定了用人单位延迟发工资的法律责任，包括支付赔偿金等。

综上所述，无论是个人健身房还是其他用人单位，延迟发工资都是违法的。如果遇到此类情况，劳动者可以依法向劳动行政部门投诉或向当地人民法院申请支付令，以维护自己的合法权益。我建议劳动者在遭遇延迟发工资时，应及时采取措施维护自己的权益，如有进一步需要，您可以继续咨询我。