因迟到被约谈时，你应当了解自身权利，同时正视用人单位的管理规定，并积极配合改进。具体分析如下：

一. 了解迟到后果与用人单位规章制度

1. 迟到后果：根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十九条，劳动者严重违反用人单位的规章制度时，用人单位有权解除劳动合同。因此，迟到若达到“严重”程度，可能面临被解雇的风险。
2. 规章制度：依据《中华人民共和国劳动合同法》第四条，用人单位应依法建立和完善劳动规章制度，并公示或告知劳动者。你应了解并遵守这些规章制度中关于工作时间和劳动纪律的规定。

二. 应对约谈

1. 态度诚恳：在约谈中，保持诚恳的态度，对迟到行为表示歉意，并承认其不当之处。
2. 解释原因：如有合理原因，如突发疾病、交通拥堵等不可抗力因素，可向用人单位解释，但需注意，这并非免责理由，仅作为参考。
3. 提出改进措施：主动提出如何避免未来迟到的措施，如提前出门、选择更可靠的交通方式等。

三. 后续行动

1. 遵守规章制度：确保今后严格遵守用人单位的规章制度，避免再次迟到。
2. 积极沟通：如认为约谈中存在误解或处理不公，可与用人单位进行沟通，表达个人意见。

我建议：在约谈中保持冷静和理性，认真对待用人单位的反馈，同时也要了解自己的合法权益。如有必要，可咨询用人单位的人事部门或查阅员工手册，以更全面地了解相关规定。如有进一步需要，您可以继续咨询我。