宪法规定了劳动者的基本权利和义务主要如下：

劳动者的基本权利

1. 平等就业和选择职业的权利：

   • 宪法和劳动法均明确规定，劳动者享有平等就业和选择职业的权利，不因民族、种族、性别、宗教信仰等因素而受歧视。

2. 取得劳动报酬的权利：

   • 劳动者有权获得与其劳动相匹配的报酬，国家通过法律保障劳动者的劳动报酬和福利待遇。

3. 休息休假的权利：

   • 劳动者享有休息和休假的权利，国家规定了工作时间、休假制度等，以确保劳动者的身心健康。

4. 获得劳动安全卫生保护的权利：

   • 用人单位必须为劳动者提供安全的劳动环境和必要的劳动保护用品，防止劳动过程中的事故和职业危害。

5. 接受职业技能培训的权利：

   • 劳动者有权接受职业技能培训，以提高自身的职业技能和就业能力。

6. 享受社会保险和福利的权利：

   • 劳动者在年老、患病、工伤、失业、生育等情况下，有权获得国家和社会的物质帮助和补偿。

7. 提请劳动争议处理的权利：

   • 当劳动者与用人单位发生劳动争议时，劳动者有权依法申请调解、仲裁或提起诉讼，以维护自己的合法权益。

劳动者的基本义务

1. 劳动的义务：

   • 劳动者有义务参与劳动，完成劳动任务，这是劳动者作为社会公民的基本职责。

2. 提高职业技能的义务：

   • 劳动者应当不断学习和提高自己的职业技能，以适应社会发展的需要。

3. 执行劳动安全卫生规程的义务：

   • 劳动者在劳动过程中应当遵守安全卫生规程，确保自身和他人的安全与健康。

4. 遵守劳动纪律和职业道德的义务：

   • 劳动者应当遵守劳动纪律和职业道德，维护劳动秩序和职场环境。

综上所述，宪法和劳动法对劳动者的基本权利和义务进行了全面而明确的规定，旨在保障劳动者的合法权益，促进劳动关系的和谐稳定。如果您在劳动过程中遇到任何问题或纠纷，可以随时向我咨询，我会为您提供专业的法律帮助和建议。