面对监理故意拿规范整你的情况，你应当保持冷静，通过合理、合法的途径来维护自己的权益。

一. 明确监理的职责与权限

1. 监理的职责：根据相关法律法规，监理在工程项目中负责监督、检查施工质量，确保工程符合规范和要求。然而，这并不意味着监理可以随意利用规范来刁难或整人。
2. 监理的权限：监理的权限通常限于对施工过程的监督和建议，他们不能超出合同约定的范围行使权力。

二. 分析监理行为是否合法合规

1. 检查监理行为：你需要仔细分析监理的行为是否确实基于规范，还是仅仅出于个人目的而故意刁难。
2. 对比规范与实际情况：将监理提出的要求与相关的工程规范进行对比，看是否存在误解或故意歪曲的情况。

三. 采取应对措施

1. 沟通协商：首先，你可以尝试与监理进行沟通，了解他们的具体要求和意图，并解释你的立场和做法。通过沟通，有时可以消除误解，达成共识。
2. 保留证据：如果监理的行为确实存在问题，你应当保留相关证据，如邮件、聊天记录、施工记录等，以备后续使用。
3. 向上级反映：如果沟通无果，你可以向监理的上级或相关管理部门反映情况，请求他们介入调查并处理。
4. 法律途径：如果监理的行为严重侵犯了你的合法权益，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益，如提起诉讼或申请仲裁。

四. 预防类似情况再次发生

1. 加强规范学习：熟悉并掌握相关的工程规范，确保自己的施工行为符合规范要求，减少被监理挑剔的机会。
2. 建立良好的合作关系：与监理建立良好的合作关系，通过定期的沟通和交流，增进彼此的了解和信任，降低误解和冲突的可能性。

我建议，在面对监理的故意刁难时，你应当保持冷静和理性，通过合法合规的途径来维护自己的权益。同时，也要加强自身的规范学习和与监理的沟通合作，以预防类似情况的再次发生。如有进一步需要，您可以继续咨询我。