针对您在陶瓷厂工作不到一年就患上鼻咽癌的情况，寻求法律帮助是一个明智的选择。以下是一些具体的步骤和建议，希望能帮助您更好地维护自己的权益：
一、确认法律关系与责任方
劳动关系确认：
- 首先，确保您与陶瓷厂之间存在合法的劳动关系。这可以通过劳动合同、工资单、社保记录等证明。
- 如果劳动关系不明确或存在争议，可以向当地劳动监察部门或劳动仲裁委员会申请确认劳动关系。
病因调查与鉴定：
- 寻求专业医疗机构的帮助，进行鼻咽癌的诊断和治疗，并获取详细的医疗报告。
- 考虑进行职业病鉴定，以确定鼻咽癌是否与工作环境有关。这通常涉及向当地卫生行政部门或职业病诊断机构申请。
二、寻求法律援助或咨询
法律援助：
- 如果您因经济困难无法聘请律师，可以向当地法律援助机构申请免费法律援助。
- 根据您的情况，可能符合法律援助的条件，如请求工伤事故人身损害赔偿等。
- 准备相关申请材料，包括身份证明、经济困难证明、劳动关系证明、医疗报告等，并按照法律援助机构的程序进行申请。
法律咨询：
- 如果您希望先了解自身权益和可能的法律途径，可以咨询专业律师或法律机构。
- 许多律师提供首次咨询免费的服务，您可以通过电话、网络或面对面咨询获取专业意见。
三、法律途径与赔偿申请
工伤认定与赔偿：
- 如果您的鼻咽癌被认定为工伤，可以向当地社会保险行政部门申请工伤认定和赔偿。
- 工伤赔偿包括医疗费用、康复费用、停工留薪期间的工资、一次性伤残补助金等。
民事诉讼：
- 如果陶瓷厂或其他责任方对您的损害负有责任，您可以考虑提起民事诉讼，要求赔偿损失。
- 诉讼过程中，您需要准备充分的证据，包括劳动关系证明、医疗报告、病因鉴定结果、经济损失证明等。
国家司法救助：
- 如果您的案件符合国家司法救助的条件，如刑事案件被害人因案件无法侦破或加害人没有赔偿能力而生活困难，您可以向检察机关申请国家司法救助。
- 准备相关申请材料，并按照检察机关的程序进行申请。
四、注意事项
保留证据：
- 在整个过程中，务必保留好所有与您的病情、劳动关系、赔偿申请等相关的证据和文件。
及时行动：
- 法律程序通常有一定的时效限制，因此请务必及时采取行动，以免错过申请期限。
理性维权：
- 在寻求法律帮助的过程中，保持理性态度，通过合法途径维护自己的权益。
希望这些建议能对您有所帮助。如果您需要更详细的指导或帮助，请随时咨询当地法律机构或专业律师。