被抓到外地，首先应保持冷静，配合执法，同时可尽快通知家属并寻求专业律师的帮助。接下来，我将对此进行详细分析：

一. 保持冷静，了解被抓原因

• 当你在外地被抓时，首先要保持冷静，不要慌张。了解被抓的具体原因，这有助于你后续采取合适的应对措施。

二. 配合执法，维护自身权益

• 1. 配合调查：在确认被抓原因后，应积极配合执法人员的调查，如实陈述事实，避免提供虚假信息。
• 2. 维护权益：在配合调查的同时，也要注意维护自己的合法权益。例如，有权要求执法人员出示证件和执法依据，有权对执法过程进行录音录像等。

三. 尽快通知家属

• 在被抓后，应尽快通过合法途径通知家属，让家属了解你的状况，并为你提供必要的支持和帮助。

四. 寻求专业律师的帮助

• 1. 咨询律师：家属可尽快联系专业律师，律师能为你提供法律咨询，帮助你了解案件性质、可能面临的法律后果以及应对策略。
• 2. 代理申诉：如果你认为自己的权益受到侵害，律师还可以代理你进行申诉，维护你的合法权益。

五. 其他注意事项

• 在整个过程中，要保持与执法人员的良好沟通，避免产生不必要的冲突。同时，也要密切关注案件进展，及时了解自己的法律状况。

我建议：在被抓到外地后，务必保持冷静，积极配合执法，同时尽快通知家属并寻求专业律师的帮助。律师将为你提供专业的法律咨询和代理服务，帮助你更好地应对这一困境。如有进一步需要，您可以继续咨询我。