如果作为外地律师被抓，这确实是一个需要谨慎处理且可能涉及复杂法律程序的情况。以下是一些详细且具有深度的建议，旨在帮助你保护自己的合法权益：

一、保持冷静，积极配合

首先，无论情况多么紧急或出乎意料，保持冷静都是至关重要的。情绪激动或抵抗可能加剧事态，不利于问题的解决。同时，积极配合警方的执法行为是公民的义务，也是后续维护自身权益的基础。按照警方的指示提供个人身份信息等必要资料，但配合并不意味着放弃自己的权利。

二、核实警察身份与抓捕合法性

在配合警方的同时，你有权要求核实警察的身份以及抓捕的合法性。可以要求警方出示工作证件、拘留证或逮捕证等相关法律文书。这一步骤是确保你并非遭遇非法拘禁或其他违法行为的关键，也是你后续采取法律行动的前提。

三、明确并坚决维护自身权利

作为被捕者，你享有明确的法律权利。你有权知道自己被指控的具体罪名以及相关的法律依据。在接受讯问时，你有权选择回答或保持沉默（但需注意，在某些法律体系下，如实陈述可能对案件处理更有利）。对于与案件无关的问题，你有权拒绝回答。同时，你也应清楚自己应履行的义务，如配合警方进行必要的调查。

四、迅速通知家人并聘请专业律师

尽快与家人或可信赖的朋友取得联系，让他们了解你的情况，并为你提供必要的支持和帮助。如果警方未主动通知你的家属，你可以要求他们协助联系。更重要的是，应尽快聘请一位专业、有经验的律师介入。律师将能够为你提供法律咨询，帮助你理解案件的性质、可能面临的法律后果，并指导你如何应对警方的讯问和调查。在选择律师时，务必注重其专业背景、经验和信誉。

五、谨慎应对后续调查与审讯

在与警方沟通或接受审讯时，务必如实陈述自己所知道的事实。避免编造谎言或做出虚假陈述，因为这可能加重你的法律责任。对于不清楚或不确定的问题，可以明确表示不知道或需要进一步核实。同时，尽量记录与案件有关的细节，如警方的执法过程、讯问内容和时间等。这些记录可能在后续的法律程序中起到关键作用。如果身体受到伤害或财产遭受损失，要及时拍照、就医，并保留相关证据。

六、了解并遵循法律程序

作为被捕者，你应了解并遵循相关的法律程序。这包括了解自己的权利、义务以及法律程序的时间节点等。如果你对法律程序不熟悉，可以依靠你的律师来指导你。

总之，如果作为外地律师被抓，保持冷静、积极配合、核实身份与合法性、明确并维护自身权利、迅速通知家人并聘请律师、谨慎应对后续调查与审讯以及了解并遵循法律程序是保护自己合法权益的关键步骤。希望这些建议能够对你有所帮助。