上班7天扣一个月的社保不合法。针对这一问题，我们可以从以下几个方面进行分析：

一. 社保缴纳规定

1. 根据《中华人民共和国社会保险法》的相关规定，社会保险费的缴纳应当按照实际工资和规定的比例进行，且通常按月缴纳。这意味着，社保的缴纳应当与员工的实际出勤天数或工资挂钩，而非固定扣除一个月的费用。

二. 合法性分析

1. 不合理扣费：上班7天就扣除一个月的社保费用，显然与员工的实际出勤天数不符，这种扣费方式缺乏合理性。
2. 违反法律规定：如前所述，社保缴纳应按月且根据实际工资进行。因此，这种扣费方式很可能违反了社保法的相关规定。

三. 员工权益

1. 员工有权了解自己的社保缴纳情况，并有权对不合理的扣费提出异议。
2. 如果发现公司存在不合法的社保扣费行为，员工可以向相关部门投诉或寻求法律援助。

综上所述，上班7天扣一个月的社保是不合法的。这种扣费方式既不符合社保法的规定，也损害了员工的合法权益。我建议员工在遇到此类情况时，应及时与公司沟通，了解具体的扣费原因，并在必要时向相关部门投诉或寻求法律援助。如有进一步需要，您可以继续咨询我。