被冤枉入狱3年后，可以通过申请再审和追究诬告者法律责任的方式来翻案。具体分析如下：

一. 申请再审

1. 提供新证据：如果发现有新的证据，能够证明原判有误，你应当及时将这些证据提交给法院。新证据是启动再审的关键，它必须是有力的、能够推翻原判决的证据。
2. 法院审查：根据法律规定，人民法院应当自收到再审申请书之日起三个月内审查。如果审查认为符合再审条件，法院会裁定再审，重新审理你的案件。

二. 追究诬告者法律责任

1. 诬告陷害罪：如果被冤枉是由于他人的诬告造成的，你可以根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，追究诬告者的法律责任。捏造事实诬告陷害他人，意图使他人受刑事追究，情节严重的，可能构成诬告陷害罪，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；造成严重后果的，处三年以上十年以下有期徒刑。
2. 侮辱罪或诽谤罪：如果诬告行为是通过暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，也可能构成侮辱罪或诽谤罪，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

我建议，在申请再审和追究诬告者法律责任的过程中，你应当积极收集证据，寻求专业的法律援助，以确保你的权益得到充分保护。同时，你也可以考虑向相关部门反映情况，寻求更多的支持和帮助。如有进一步需要，您可以继续咨询我。