当发现补贴或补助被错误发放时，追回这些资金通常涉及一系列步骤和流程。以下是一些建议来帮助您追回错误发放的补贴或补助：

一、立即核实情况

1. 确认错误：首先，您需要确认补贴或补助确实被错误发放。这可能涉及检查账户记录、与相关部门或机构进行核实等。
2. 收集证据：收集所有与错误发放相关的证据，如银行交易记录、补贴发放通知、相关部门的确认函等。这些证据将有助于您在后续的追回过程中证明自己的权益。

二、联系相关部门或机构

1. 报告错误：一旦发现错误，应立即联系发放补贴或补助的部门或机构，向其报告错误情况，并提供您所收集的证据。
2. 了解追回流程：询问部门或机构关于追回错误发放补贴或补助的具体流程和时间表。这将帮助您了解接下来需要做什么，以及大约需要多长时间才能解决问题。

三、配合调查和追回工作

1. 提供必要信息：根据部门或机构的要求，提供您的个人信息、账户信息等，以便他们能够准确地追踪和追回错误发放的资金。
2. 保持沟通：在追回过程中，保持与部门或机构的密切沟通，及时了解进展情况，并积极配合其提出的任何要求或建议。

四、预防未来错误

1. 核对信息：在每次领取补贴或补助前，务必仔细核对个人信息和账户信息，确保无误。
2. 关注通知：密切关注相关部门或机构的通知和公告，及时了解补贴或补助的发放情况和政策变化。

五、法律途径

如果经过与部门或机构的协商和努力，仍然无法追回错误发放的补贴或补助，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。这可能涉及咨询律师、提起诉讼或申请仲裁等步骤。

综上所述，追回错误发放的补贴或补助需要您积极采取行动，与相关部门或机构保持密切沟通，并提供必要的证据和信息。同时，也要注意预防未来的错误发生，确保自己的权益得到保障。