当您面临网贷逾期且利息过高的问题时，可以采取以下步骤来有效应对：
一、核实利息的合法性
首先，您需要了解并核实网贷利息的合法性。根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，借贷双方约定的利率未超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）四倍的，属于合法范围。因此，请仔细查阅您的贷款合同，特别是关于利息、逾期费用及罚息的部分，对比当时的LPR数值，确认利息是否在法定范围内。
二、与网贷平台积极沟通协商
如果确认利息过高或存在不合理之处，您应主动与网贷平台取得联系，说明逾期原因，并表达还款意愿。在沟通过程中，您可以提出调整利息与还款计划的请求，如延长还款期限、增加分期期数或减免部分罚息等，以减轻当前还款压力。同时，请务必保留好与平台的沟通记录，如聊天记录、通话录音等，以备后续维权之需。
三、寻求外部帮助与支持
若与网贷平台协商无果，您可以考虑寻求以下外部帮助：
向监管部门投诉：向中国互联网金融协会、银保监会等监管部门投诉，详细说明网贷平台的违规行为，并提供相关证据。监管部门将依法对平台进行调查和处理。
咨询专业律师：如果您遇到复杂的法律问题或准备通过法律途径解决纠纷，应咨询专业律师。律师将评估合同条款的合法性，提供法律建议，并可能代表您提起诉讼或进行谈判。
四、保留证据，以备不时之需
在整个过程中，请务必妥善保管好所有相关证据，包括贷款合同、还款记录、与平台的沟通记录以及可能存在的不当催收行为记录等。这些证据在后续维权过程中将发挥重要作用。
五、加强自我防范与未来规划
最后，为了避免类似情况再次发生，您应加强金融知识学习，提高识别风险的能力，并谨慎选择贷款产品。同时，努力改善个人信用状况，以便在需要时能够获得更优惠的贷款条件。
综上所述，面对网贷逾期且利息过高的问题，您应首先核实利息的合法性，然后与网贷平台积极沟通协商，寻求外部帮助与支持，并保留好相关证据。通过这些措施，您可以更有效地应对这一问题并保护自己的合法权益。