面对网贷逾期且利息不断上涨的情况，这确实是一个棘手的问题，但别担心，我会为你提供一系列清晰、详细且有深度的解决步骤。
一、首先，明确利息的合法性并核查合同
判断利息是否合法：你需要了解的是，根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，借贷双方约定的利率如果未超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍，那么这个利率是合法的。你可以先查找一下当前的LPR数值，然后对比你的借款合同中的利息条款，看看利息是否在法定范围内。
仔细查阅合同条款：接下来，你需要详细阅读你的贷款合同，特别是关于利息、逾期费用以及罚息的部分。确保你对自己的权益有全面的了解。如果发现合同中存在高利贷或者不合法的息费情况，这将是你后续与贷款机构协商的重要依据。
二、积极与网贷平台沟通协商
主动沟通说明情况：一旦发现逾期，你应该尽快联系网贷平台的客服，诚恳地说明你的逾期原因，比如是因为突发疾病、失业等不可抗力因素导致的。同时，表达你的还款意愿，并请求调整还款条件。
要求调整利息与还款计划：如果利息确实超出了法定范围，你应该明确地向平台指出，并要求他们将利息调整至合法区间。同时，你也可以提出延长还款期限、增加分期期数或者减免部分罚息等请求，以减轻你当前的还款压力。
三、保留好相关证据以备不时之需
保存合同及相关文件：你需要妥善保管你的网贷借款合同、还款记录以及与平台的沟通记录等所有相关材料。这些证据在后续的维权过程中将会发挥重要作用。
记录不当催收行为：如果你遇到了平台的不合理催收行为，比如频繁骚扰、威胁或者辱骂等，你一定要保留好通话录音、短信内容等证据。这些证据可以帮助你向监管部门投诉或者通过法律途径来维护自己的权益。
四、在必要时寻求外部帮助与支持
向监管部门投诉：如果你与平台的协商没有结果，并且你认为平台存在违法违规行为，你可以向银保监会及其派出机构、地方金融监管部门等投诉。在投诉时，你需要提供详细的情况说明以及相关证据，请求他们进行调查处理。
咨询专业律师：如果你遇到了复杂的法律问题或者准备通过法律途径来解决纠纷，你应该咨询专业的律师。律师可以帮助你评估合同条款的合法性，提供法律建议，并可能代表你提起诉讼。
考虑其他筹资方式：如果你确实无法承受当前的还款压力，你可以考虑向亲朋好友求助或者通过其他正规渠道筹集资金来暂时缓解债务压力。但请注意，这只是一个权宜之计，你还需要努力提升自己的收入水平和财务管理能力。
五、加强自我防范与未来规划
增强金融知识与风险意识：你需要加强自己的金融知识学习，提高识别风险的能力，避免再次陷入类似的困境。
谨慎选择贷款产品：在未来借款时，你需要更加谨慎地选择贷款机构和产品，确保合同条款合理且符合你的承受能力。
改善信用状况：最后，你需要努力改善自己的个人信用状况，这样在未来需要借款时，你才能获得更优惠的贷款条件。
综上所述，面对网贷逾期且利息过高的问题，你需要先明确利息的合法性并核查合同条款；然后积极与网贷平台沟通协商；同时保留好相关证据以备不时之需；在必要时寻求外部帮助与支持；最后加强自我防范与未来规划。通过这些综合措施，你将能够更有效地应对这一问题并保护自己的合法权益。