针对你在网络上遭受辱骂和恐吓的问题，首先我要明确告诉你，这种行为是违法的，并且你有权采取法律措施来保护自己的人格权不受侵犯。下面我将从几个角度为你提供详细的解答和建议：

1. 法律定性：

   • 辱骂和恐吓行为可能构成对他人名誉权、人格尊严的侵犯，甚至可能触犯治安管理处罚法或刑法中的相关规定。
   • 根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条，民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。

2. 应对措施：

   • 收集证据：首先，你需要保存所有辱骂和恐吓的聊天记录、截图或视频等证据，这是后续维权的关键。
   • 报警处理：如果辱骂和恐吓行为严重，甚至涉及威胁人身安全，你应立即向当地公安机关报案。
   • 平台投诉：如果辱骂和恐吓发生在社交媒体或网络平台上，你可以向平台投诉，要求平台删除相关内容并封禁相关账号。
   • 法律诉讼：在收集到足够证据后，你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求侵权者承担法律责任，包括赔偿损失、恢复名誉等。

3. 预防建议：

   • 增强自我保护意识：在网络上活动时，注意保护个人隐私，避免泄露过多个人信息。
   • 文明上网：保持理性、文明的网络交流方式，不参与网络骂战或恶意攻击。
   • 寻求帮助：如果遭遇网络暴力，不要害怕或隐瞒，及时向家人、朋友或专业人士寻求帮助。

4. 法律后果：

   • 辱骂和恐吓行为者可能面临法律责任，包括民事赔偿、行政处罚甚至刑事处罚。
   • 受害者通过法律途径维权，不仅可以保护自己的合法权益，还能对网络暴力行为起到警示和遏制作用。

综上所述，面对网络上的辱骂和恐吓，你应坚决维护自己的人格权不受侵犯。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问，我将竭诚为你提供专业的法律服务。