面对在网上被威胁恐吓的情况，你应当迅速且冷静地采取以下措施来有效维护自身权益和安全：

1. 保留证据：

   • 截图或录屏：对所有与威胁恐吓相关的聊天记录、短信、邮件、社交媒体评论等进行截图或录屏，确保有完整的证据链。这些证据在后续处理中至关重要，无论是向平台举报还是报警，都能提供有力支持。
   • 记录详细信息：包括对方使用的账号名称、头像、发布的内容及时间等，这些信息有助于警方或平台更准确地定位和处理涉事账号。

2. 避免回应挑衅：

   • 保持冷静，不回应威胁者的挑衅或攻击性言论。回应可能加剧威胁，甚至给对方留下把柄，不利于后续处理。
   • 沉默是应对威胁的明智之举，避免陷入无休止的争吵或冲突中。

3. 向平台举报：

   • 如果威胁恐吓发生在社交媒体、论坛等平台，及时通过平台的举报功能提交证据，要求平台删除相关内容并对违规账号进行处理。
   • 大多数平台都有严格的社区规则和审核机制，会对违规行为进行调查和处理，你的举报有助于维护平台的秩序和安全。

4. 及时报警：

   • 如果威胁情节严重，涉及人身安全、财产安全或名誉等，应立即向公安机关报案。携带收集到的证据，前往当地公安机关网络安全部门或派出所报案，详细说明情况。
   • 警方将依法调查处理，并根据情节轻重对违法者进行处罚。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，威胁他人将受到法律制裁。

5. 寻求心理支持：

   • 面对威胁恐吓，你可能会感到恐惧、焦虑或无助。这时，与家人、朋友分享自己的遭遇，获得情感上的支持和安慰是非常重要的。
   • 必要时，可以寻求专业心理咨询师的帮助，调整心理状态，缓解心理压力。

6. 加强个人网络安全措施：

   • 提高个人隐私保护意识，谨慎透露个人信息，避免在不可信的网站或平台上随意填写个人敏感信息。
   • 使用安全正规的网站和软件，设置复杂密码并定期更换，避免在多个平台重复使用同一密码。
   • 及时更新操作系统补丁，启用防火墙和杀毒软件进行全面检查，确保个人设备的安全。

7. 了解法律法规：

   • 熟悉《中华人民共和国网络安全法》《中华人民共和国民法典》等与个人隐私保护、人格权相关的法律法规。
   • 了解自己的合法权益和维权途径，以便在隐私受到侵犯或人格权受到损害时及时采取措施。

总结与建议： 面对网络威胁恐吓时，保持冷静并采取合适的措施是关键。通过保留证据、避免回应、向平台举报、报警、寻求心理支持以及加强个人网络安全措施，你可以有效地保护自己免受威胁和侵害。同时，增强法律意识，依法维护自己的权益也是至关重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。