首先，如果蔬菜批发市场堵着不让卖东西，商家因此遭受的损失是可以依法要求赔偿的。接下来，我会详细解释这个问题，并提供一些建议。

法律背景

在侵权损害领域，当一方的行为导致另一方遭受经济损失时，受损方有权要求侵权方进行赔偿。这种赔偿通常基于侵权行为的存在、损害结果的发生以及侵权行为与损害结果之间的因果关系。

分析与应用

1. 侵权行为的存在：

   • 在本案例中，蔬菜批发市场堵着不让卖东西，这一行为可能构成对商家经营权的侵害。如果这种堵塞行为是由市场管理方、其他商家或第三方故意或过失造成的，那么这些行为主体就可能成为侵权方。

2. 损害结果的发生：

   • 商家因无法正常销售蔬菜而遭受的经济损失，包括但不限于货物积压、变质、销售下降等，都是损害结果的具体表现。

3. 因果关系：

   • 需要证明商家的损失是由市场堵塞行为直接导致的。这通常需要通过证据来支持，如销售记录、货物损失清单、证人证言等。

法律建议

1. 收集证据：

   • 首先，商家应尽快收集相关证据，以证明自己的损失和侵权行为的存在。这些证据可能包括照片、视频、销售记录、货物损失清单等。

2. 与侵权方协商：

   • 在收集到足够证据后，商家可以尝试与侵权方进行协商，要求其停止侵权行为并赔偿损失。如果协商成功，可以签订赔偿协议并履行。

3. 寻求法律援助：

   • 如果协商无果，商家可以寻求法律援助，通过法律途径来维护自己的权益。这包括向当地市场监管部门投诉、向法院提起诉讼等。

4. 计算损失：

   • 在要求赔偿时，商家需要明确自己的损失金额。这可以通过计算货物损失、销售下降等直接经济损失，以及可能产生的间接经济损失（如信誉损失、客户流失等）来得出。

综上所述，如果蔬菜批发市场堵着不让卖东西导致商家遭受损失，商家是有权要求赔偿的。在寻求赔偿过程中，商家应收集证据、与侵权方协商，并在必要时寻求法律援助。