针对您提出的“5年不交社保仲裁怎么赔偿”的问题，以下是根据相关法律法规和常规做法提供的详细解答：
一、赔偿或补偿的内容
补缴社保费用：
- 用人单位有义务为劳动者缴纳社保，若5年未缴，需补缴基本养老保险、基本医疗保险等五项保险费用。此举是为了保障劳动者在退休、就医等关键情况下的权益。
经济补偿：
- 依据《中华人民共和国劳动合同法》，若用人单位未依法为劳动者缴纳社会保险费，劳动者有权解除劳动合同，并要求用人单位支付经济补偿金。
- 经济补偿金按照劳动者在本单位的工作年限计算，每满一年支付一个月工资的标准。因此，若工作5年，则用人单位应支付5个月工资的经济补偿。
赔偿实际损失：
- 若因用人单位未缴纳社保导致劳动者无法享受医保待遇或其他社保相关权益，劳动者可要求用人单位赔偿相应的实际损失，如医疗费用等。
滞纳金：
- 劳动者还可要求用人单位支付未缴社保产生的滞纳金等费用。
二、申请仲裁的流程
与用人单位协商：
- 首先，劳动者可以尝试与用人单位进行协商，要求其补缴社保并支付相应的经济补偿。
向劳动监察部门投诉：
- 若协商无果，劳动者可以向当地的劳动监察部门投诉，由其介入处理。
提起劳动仲裁：
- 若劳动监察部门无法解决问题，或者劳动者希望直接通过法律手段维权，可以提起劳动仲裁。
- 劳动者需要准备相关证据材料，如劳动合同、工资单、社保缴纳记录等，以证明用人单位存在未缴纳社保的行为。
仲裁裁决与执行：
- 仲裁机构将依法进行裁决，要求用人单位承担相应的责任。
- 若用人单位不履行仲裁裁决，劳动者可以向人民法院申请强制执行。
三、注意事项
时效限制：
- 社保补缴存在时效限制，劳动者应尽早采取行动以维护自己的权益。
- 同时，劳动者在提起劳动仲裁时也需要注意仲裁时效的相关规定。
当地政策影响：
- 社保补缴和经济补偿的具体标准可能受到当地政策的影响，劳动者在申请仲裁前应了解清楚当地的相关规定。
综上所述，若用人单位5年未为劳动者缴纳社保，劳动者在申请仲裁时可以要求用人单位补缴社保、支付经济补偿金以及赔偿实际损失等。在申请仲裁过程中，劳动者应准备充分的证据材料，并了解清楚当地的政策和规定。