如果您不想上夜班，并且希望申请调整工作时间或工时制度，您可以根据以下建议来操作：

首先，您需要了解您所在公司或行业是否允许调整工作时间或申请特殊工时制度。这通常取决于公司的政策、劳动合同以及可能存在的行业规定或法律法规。

如果公司政策或劳动合同中允许申请调整工作时间，您可以按照以下步骤进行：

1. 与直接上级沟通：

   • 与您的直接上级或人力资源部门进行沟通，表达您不想上夜班的意愿，并了解公司是否有相关的申请流程或政策。
   • 询问是否有可能调整您的工作时间、班次或岗位，以避免夜班。

2. 提交书面申请：

   • 如果公司同意您调整工作时间的请求，您可能需要提交一份书面申请。
   • 在申请中，明确说明您不想上夜班的原因，比如健康、家庭或个人原因等。
   • 同时，提出您希望调整的具体工作时间或班次，并说明这种调整如何符合公司的利益或需求。

3. 等待审批：

   • 提交申请后，您需要等待上级或人力资源部门的审批。
   • 在此期间，您可以保持与相关部门的沟通，以便及时了解申请进展。

4. 遵守公司决定：

   • 如果公司批准了您的申请，您需要遵守公司关于工作时间调整的具体安排。
   • 如果公司未批准您的申请，您可以询问是否有其他解决方案或备选方案。

另外，如果您所在的公司或行业允许申请特殊工时制度（如不定时工作制或综合计算工时工作制），并且您符合申请条件，您可以按照相关流程进行申请。这通常涉及提交一系列申报材料，并可能需要经过相关部门的审核和批准。

需要注意的是，不同公司或行业的具体流程和规定可能有所不同。因此，在申请调整工作时间或申请特殊工时制度之前，请务必仔细阅读公司的相关政策、劳动合同以及可能存在的行业规定或法律法规，并确保您符合相关申请条件。

最后，如果您在申请过程中遇到任何问题或困难，可以寻求公司人力资源部门或相关法律咨询服务的帮助。