面对不想离婚但又讨厌和对方在一起的情况，这确实是一个比较棘手的问题。不过，别担心，我在这里给你一些建议，希望能帮到你。
首先，明确自己的感受和需求：
- 试着深入了解一下自己为什么讨厌和对方在一起，是因为性格不合、生活习惯差异，还是其他方面的原因？
- 思考一下，你是否还希望挽救这段婚姻，或者只是暂时无法适应当前的状态？
接下来，根据具体情况采取不同的策略：
寻求婚姻咨询或心理辅导：
- 如果你认为婚姻还有挽救的余地，可以考虑寻求专业的婚姻咨询或心理辅导。
- 咨询师可以帮助你们双方更好地沟通，理解彼此的需求和感受，从而找到解决问题的方法。
尝试改变相处方式：
- 如果问题出在相处方式上，可以尝试改变一下你们的相处模式。
- 比如，多一些共同活动，增加彼此的了解和亲密感；或者设定一些个人空间，给彼此一些独处的时间。
法律层面的考虑：
- 虽然你表示不想离婚，但了解相关的法律知识和权益也是很有必要的。
- 如果未来情况发生变化，比如对方提出离婚，你可以提前了解自己在法律上的权益和可能的后果。
关注自己的身心健康：
- 在这个过程中，不要忽视自己的身心健康。
- 可以尝试一些放松的活动，比如运动、阅读、旅行等，来缓解压力和焦虑。
最后，我想说的是：
- 婚姻是两个人的事，需要双方共同努力和付出。
- 如果你感到无法忍受当前的状态，不妨先试着与对方坦诚沟通，看看能否找到解决问题的办法。
- 如果实在无法改变，也不要勉强自己。记住，你的幸福和感受是最重要的。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，随时都可以来找我哦！