关于您提出的“不在单位上班养老保险怎么退”的问题，首先我们需要明确一点：养老保险通常并不支持直接“退保”或“退费”，而是设计为一种长期的社会保障制度，旨在为参保人提供退休后的基本生活保障。

如果您之前在单位工作并参加了养老保险，现在离职或不再在单位上班，您的养老保险关系并不会因此自动失效或终止。相反，您有几种选择可以处理您的养老保险关系：

1. 养老保险关系转移：

   • 如果您计划在新的工作地或户籍地继续参保，您可以将原工作地的养老保险关系转移到新的参保地。这通常涉及跨省或跨制度的流动就业情况。
   • 转移流程包括确认是否符合受理条件（如在转出地和转入地有非终止参保状态的基本养老保险账户，且转出账户需暂停缴费且无欠费），然后线上或线下办理转移手续。
   • 您可以通过国务院客户端小程序中的“养老保险关系转移服务专区”来查询和办理相关流程。

2. 继续以个人身份参保：

   • 如果您没有新的工作单位，但希望继续保留养老保险关系并继续缴费，您可以以个人身份（如灵活就业人员）在户籍地或居住地继续参保。
   • 这通常涉及向当地社保局或税务部门申报缴费，并按照规定的缴费基数和比例缴纳养老保险费。

3. 暂停缴费：

   • 如果您暂时不打算继续缴费，您可以选择暂停缴费，但您的养老保险关系仍然保留。
   • 在未来，如果您重新就业或具备缴费条件时，您可以再次恢复缴费，并累计计算缴费年限。

4. 达到退休年龄后办理退费（特定情况）：

   • 需要注意的是，通常情况下养老保险并不支持退费。但在某些特定情况下，如参保人达到退休年龄后，如果其养老保险缴费年限不足且不符合领取养老金的条件，可能可以申请退还部分已缴纳的养老保险费。
   • 这需要您携带相关证件（如身份证、社保卡原件）所属到地的参保社保局柜台咨询并办理相关手续。

综上所述，不在单位上班后，您的养老保险关系并不会自动失效或终止。您可以根据自己的实际情况选择转移、继续缴费、暂停缴费或（在特定情况下）申请退费。建议您在做出决定前咨询当地社保局或相关部门以获取更详细的信息和指导。