您好，对于外地上班社保是否可以交老家的问题，这主要取决于您的具体情况和当地的社保政策。以下是一些可能的情况和建议：

一、如果您在老家找到了新工作

如果您在外地工作后辞职，并回老家找到了新工作，那么您可以直接在老家参保。在此之前，您需要先在外地办理社保的停保手续，然后到老家办理参保登记。请注意，按照国家规定，参保人不得在同一时间段在两个及以上统筹地区同时参保缴费。

二、如果您是灵活就业人员

对于灵活就业人员，多地已经取消了医保参保的户籍限制。这意味着，即使您的户籍不在工作地，只要您持有当地的居住证，就可以在工作地参加基本医疗保险。这一政策有利于保障灵活就业人员的医疗需求，并促进人才的自由流动。

1. 参加医保的方式：

   • 您可以以灵活就业人员身份参加职工医保，由个人缴费。
   • 您也可以选择参加城乡居民基本医疗保险，在个人缴费基础上享受财政补助。

2. 办理流程：

   • 通常，您需要提交居住证等证明材料，然后可以通过线上或线下的方式申请参保。
   • 参保后，您可以按照规定享受医保待遇，并可以在需要时进行医保关系的转移接续。

三、注意事项

1. 了解当地政策：由于社保政策因地区而异，建议您在办理前详细了解当地的社保政策和规定。
2. 及时办理转移接续：如果您在不同地区参保，需要及时办理医保关系的转移接续，以确保您的医保待遇不受影响。
3. 咨询相关部门：如有任何疑问或需要进一步的帮助，建议您咨询当地的社保或医保部门。

综上所述，外地上班社保是否可以交老家取决于您的具体情况和当地的社保政策。如果您在老家找到了新工作，可以直接在老家参保；如果您是灵活就业人员且持有当地居住证，也可以在工作地参加医保。在办理前，请务必了解当地的政策和规定，并咨询相关部门以获取准确的帮助和指导。