您提出的问题关于喝牛奶后肚子胀气很厉害，这实际上是一个关于健康与饮食的问题，而非法律事务。不过，既然您向我咨询，我可以从一般常识的角度给您一些建议。

1. 调整饮食习惯：首先，您可以尝试减少一次性喝牛奶的量，或者将牛奶加热后再饮用，这有助于减轻胀气的情况。同时，避免在空腹时大量饮用牛奶，也可以减少胀气的发生。
2. 选择适合自己的牛奶：有些人可能对某些类型的牛奶（如全脂牛奶）更敏感，容易导致胀气。您可以尝试更换为低脂牛奶、脱脂牛奶或者植物奶（如豆奶、杏仁奶等），看看是否能改善胀气的情况。
3. 注意食物搭配：在喝牛奶时，避免与容易产气的食物（如洋葱、土豆、红薯等）同时食用，这也可以减少胀气的发生。
4. 适当运动：饭后适当进行散步等轻度运动，有助于促进肠胃蠕动，帮助排气，减轻胀气。

如果以上方法尝试后仍然无法缓解胀气的情况，建议您咨询专业的医生或营养师，以获取更专业的建议和治疗方案。在法律方面，如果您有任何疑问或需要咨询，我随时在这里为您提供帮助。