您好，关于“在公司上班自己交的社保是否可以退”的问题，这主要取决于具体的缴费情况和退费政策。一般来说，社保费用一旦缴纳，是不轻易退还的，因为它是为了保障您在退休、医疗、失业等方面的权益。不过，也存在一些特殊情况下可以申请退费。

一、可申请退费的情况

1. 重复缴纳或错误缴纳：如果您因为系统原因或者工作单位的失误，导致社保费用被重复缴纳或者错误缴纳，那么您可以向相关部门申请退费。这通常涉及到企业职工基本养老保险、工伤保险、失业保险和职工基本医疗保险等。

2. 灵活就业人员误缴：如果您是灵活就业人员，并且因为税务机关的误收或者您自己的多缴，产生了应退还的费款，那么您也可以申请退费。

二、退费流程

1. 确认退费资格：首先，您需要确认自己是否符合退费的条件。这通常涉及到查看您的缴费记录、确认是否存在重复缴纳或错误缴纳的情况等。

2. 提交退费申请：如果您确认自己符合退费条件，那么您需要向相关部门提交退费申请。这可以通过电子税务局、一网通办、随申办APP、社区事务受理服务中心或办税服务厅等渠道进行。在提交申请时，您需要提供相关的证明材料，如缴费凭证、身份证明等。

3. 等待审核和处理：提交退费申请后，相关部门会对您的申请进行审核。如果审核通过，那么相关部门会按照规定的程序将退费款项退还给您。这通常需要一定的时间，具体以人社部门或税务机关的办理时间为准。

三、注意事项

1. 保留好相关凭证：在申请退费前，请务必保留好相关的缴费凭证和证明材料。这些凭证将是您申请退费的重要依据。

2. 了解退费政策：不同地区的退费政策可能有所不同。在申请退费前，请务必了解清楚当地的退费政策和流程。

3. 及时咨询相关部门：如果您在申请退费过程中遇到任何问题或疑问，请及时咨询相关部门或机构以获取帮助和指导。

综上所述，虽然社保费用一般不退还，但在特定情况下是可以申请退费的。如果您认为自己符合退费条件，那么可以按照上述流程进行申请。希望这些信息能对您有所帮助！