您好，关于您提到的“咽喉炎话说多了喉咙疼怎么办”这一问题，这主要是一个健康或医学问题，而非直接的法律问题。不过，我可以从法律角度为您提供一些建议，尤其是如果这个问题与您的职业或工作环境有关。

首先，如果咽喉炎是由于工作环境中的某些因素（如空气污染、过度使用嗓音等）导致的，您可能需要考虑是否构成了职业病或工伤。在这种情况下，您可以：

1. 了解相关法律法规：比如《职业病防治法》和《工伤保险条例》，看看您的情况是否符合职业病或工伤的认定标准。
2. 寻求专业鉴定：如果认为自己的咽喉炎与工作有关，可以向当地卫生行政部门申请职业病鉴定，或者向社保部门申请工伤认定。
3. 维护合法权益：如果鉴定结果支持您的主张，您可以依法享受相应的职业病待遇或工伤赔偿，包括医疗费用、康复费用、停工留薪期间的工资等。

其次，如果咽喉炎影响了您的工作能力或导致了收入损失，并且您认为这是由于他人的过错（如雇主未提供适当的工作环境）造成的，您还可以考虑：

1. 与雇主沟通：首先尝试与雇主沟通，看是否能够改善工作环境或得到适当的补偿。
2. 咨询劳动仲裁机构或法院：如果沟通无果，您可以考虑向当地劳动仲裁机构申请仲裁，或者直接向法院提起诉讼，要求赔偿损失。

最后，从健康角度出发，我建议您还是尽快就医，咨询专业的耳鼻喉科医生，以便得到适当的治疗和建议。同时，也可以考虑采取一些措施来改善工作环境，比如使用空气净化器、保持适当的室内湿度、定期休息嗓音等。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您有任何法律上的问题或需要进一步的咨询，请随时告诉我。