单位拖欠社保及工资，对退休人员来说确实是个棘手的问题。以下是我为您提供的解决方案：
明确权益：首先，您要明确自己作为退休人员的权益，包括社保待遇和工资收入。单位拖欠这些款项是违反劳动法规的行为。
与单位沟通：尝试与单位进行友好沟通，了解拖欠的具体原因，并表达您的诉求。有时候，这可能只是由于管理上的疏忽或暂时的资金流动问题，通过沟通可以迅速解决。
向劳动监察部门投诉：如果沟通无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有责任对单位的违法行为进行调查，并采取相应的法律措施来保护您的权益。
申请劳动仲裁：如果劳动监察部门的处理未能满足您的需求，您还可以申请劳动仲裁。劳动仲裁委员会将根据您的申请和提供的证据进行裁决，要求单位支付拖欠的社保和工资。
寻求法律援助：在整个过程中，如果您遇到法律上的困难或需要更专业的帮助，可以寻求法律援助或咨询像我这样的专业律师。我将为您提供详细的法律建议和指导。
注意保留证据：无论采取哪种方式，都要注意保留相关证据，如工资条、社保缴纳记录、与单位的沟通记录等。这些证据将有助于您维护自己的权益。
综上所述，面对单位拖欠社保及工资的问题，您应该积极采取行动来维护自己的权益。从与单位沟通到寻求法律援助，每一步都至关重要。希望这些建议能对您有所帮助。