针对您智齿长歪了顶着前面的牙很疼的情况，这通常是智齿阻生引发的问题。智齿由于生长空间不足，常常会出现横向、斜向生长，甚至完全埋伏在牙龈下的情况，这种异常的生长方式会挤压周围的牙龈组织，形成一个容易积聚食物残渣和细菌的盲袋，从而引发智齿冠周炎，导致牙龈红肿、疼痛。

为了缓解您的疼痛，以下是一些建议：

1. 保持口腔卫生：

   • 定期刷牙，特别是智齿周围，使用牙线或牙缝刷清洁盲袋，减少细菌滋生。
   • 使用漱口水，有助于杀菌消炎，减轻牙龈肿痛。

2. 药物治疗：

   • 在炎症初期，可以在医生的指导下服用消炎药（如阿莫西林、甲硝唑等）和止痛药（如布洛芬缓释胶囊等），以缓解疼痛和消除炎症。但请注意，药物治疗只能暂时缓解症状，不能从根本上解决问题。

3. 调整饮食习惯：

   • 避免食用刺激性食物和硬物，以免加重牙龈肿痛。
   • 多喝水，保持口腔湿润，减少细菌滋生。

4. 智齿拔除：

   • 对于反复发炎、无法正常萌出的智齿，拔除是最有效的治疗方法。在拔除智齿前，医生会进行全面的口腔检查，评估智齿的生长情况和拔除难度，并制定个性化的手术方案。
   • 拔除智齿后，需遵循医生的术后护理指导，包括服用抗生素和止痛药、保持口腔卫生、避免剧烈运动等，以促进口腔的顺利康复。

综上所述，建议您尽快前往口腔医院进行检查，根据智齿的具体情况和医生的建议，选择合适的治疗方案。同时，保持良好的口腔卫生习惯，预防口腔疾病的发生。