更换工作对社保确实会产生一定的影响，这种影响主要体现在社保缴纳的连续性和相关福利待遇的享受上。以下是对此问题的详细解答：

一、社保缴纳的连续性

当你更换工作时，原单位会停止为你缴纳社保，这会导致你的社保缴纳记录出现一段空白。如果你能在短时间内找到新工作，新单位将继续为你缴纳社保，从而恢复社保的连续性。然而，如果你长时间未能找到工作，社保缴纳将会中断。中断期间，你可以根据社会保险费征收机构的规定进行补缴，但需要注意的是，补缴的年限在计算养老金等福利待遇时可能与正常缴纳有所区别。

二、对各险种的具体影响

1. 养老保险：养老保险是累计计算缴费年限和金额的。更换工作后，你前后的缴费年限会合并计算。但中断缴纳会影响你的缴费年限，进而影响你未来领取养老金的数额和时间。需要累计缴纳满15年才能领取养老金，中断可能影响你达到这一条件的时间。

2. 医疗保险：医疗保险断缴期间，你将无法享受医疗报销待遇。同时，断缴还可能影响你的医保连续参保时间，进而影响报销额度和比例。恢复缴纳后，通常需要等待一段时间（如三个月）才能重新享受报销。

3. 失业保险：失业保险的领取条件之一是已履行缴费义务满1年。如果你因换工作导致社保断缴，可能会影响你失业金的领取资格和时长。

4. 工伤保险：工伤保险由单位缴纳，个人不缴费。更换工作后，只要新单位正常缴纳，你的工伤保险权益就不会受到影响。但如果在断缴期间发生工伤，你可能无法通过工伤保险基金获得赔付。

5. 生育保险：部分地区要求女职工生育时，单位已连续不间断足额缴纳生育保险费一定时间（如6个月或12个月）。如果你换工作期间社保断缴，可能导致你不符合生育保险报销条件，进而影响生育津贴和医疗费用的报销。

三、换城市工作对社保的影响

如果你不仅换工作还换了城市，那么你的社保关系需要随之转移。你需要按照一定流程办理社保关系的转移手续，以确保你的缴费年限和个人账户的累计。不同城市的社保政策和待遇标准可能存在差异，因此你需要及时了解新地区的社保政策。

四、建议措施

1. 合理安排时间：在离职和入职过程中，尽量缩短社保断缴时间。
2. 及时沟通：与新单位沟通社保缴纳事宜，确保入职即开始缴纳社保。
3. 关注缴纳情况：定期查询自己的社保缴纳记录，确保无误。
4. 灵活缴纳：若断缴期间较长，可考虑以灵活就业人员身份自行缴纳部分险种（如养老保险、医疗保险），以保持社保的连续性。
5. 了解政策：如果你换城市工作，需要及时了解并适应新地区的社保政策。

综上所述，更换工作对社保的影响是多方面的。但通过合理安排时间、及时沟通、关注缴纳情况以及了解相关政策等措施，你可以有效减少这些不利影响，确保自己的社保权益得到保障。