在被单位劝退并希望谈论赔偿问题时，了解你的权益和如何有效沟通是至关重要的。以下是一些详细的步骤和建议，帮助你妥善处理这一情况，特别是考虑到你提到有“五险”的情况。
一、了解法律依据和权益
熟悉《劳动合同法》：根据这部法律，如果单位没有正当理由就解除劳动合同，它需要支付经济补偿或赔偿金。
查阅劳动合同：详细检查你的劳动合同中关于解除合同、薪酬待遇、以及五险一金（养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险、生育保险）的缴纳和补偿条款。确认单位劝退行为是否违反了合同或法律。
了解五险的权益：确认单位是否已经为你缴纳了五险一金，以及劝退后你是否有权获得相关的保险补偿或继续享受某些保险待遇。
二、全面收集证据
工作证明材料：整理好你的工作证、考勤记录、工资条、社保缴纳记录、工作邮件等，以证明你的工作年限、职位、薪资以及五险一金的缴纳情况。
沟通记录：保存所有与单位关于劝退的聊天记录、邮件、会议纪要等，以明确责任和事实。
三、冷静理智地沟通谈判
选择时机与渠道：首先尝试与你的直接上级私下沟通，了解劝退的具体原因。如果效果不佳，再与人事部门正式面谈。选择一个双方情绪都相对稳定的时间进行沟通。
明确表达立场：清楚地表明你对劝退决定的关注，以及你维护自身权益的决心。
询问劝退原因：要求单位明确说明劝退的具体理由，并提供相应的证据。
提出合理赔偿诉求：基于法律规定和你的实际情况，列出具体的赔偿项目和金额。这包括但不限于经济补偿金、未休年假补偿、加班工资、以及五险一金的相关补偿。对于每一项赔偿，都要说明其计算依据。
协商解决方案：在提出赔偿诉求后，与单位进行协商，寻求一个双方都能接受的解决方案。可以考虑分期支付等灵活方式。
四、记录谈判过程和结果
书面记录：详细记录谈判过程中的观点、讨论内容和达成的共识。事后可以通过邮件发送给对方进行确认。
签订协议：如果达成一致，务必签订书面协议，明确赔偿的细节，确保其具有法律效力。
五、考虑寻求外部支持
如果谈判陷入僵局或你感到自己的权益受到严重侵害，可以考虑寻求以下外部支持：
劳动监察部门：向当地劳动监察部门投诉，请求他们介入调查。
劳动仲裁机构：如果无法通过协商解决，可以向劳动仲裁机构申请仲裁，提供充分的证据来支持你的诉求。
法律咨询：咨询专业的劳动法律师，获取法律意见和代理服务，以提高你维权的成功率。
综上所述，被单位劝退时，了解你的法律依据和权益、全面收集证据、冷静理智地沟通谈判，并在必要时寻求外部支持，是确保你自身合法权益得到有效维护的关键。