在离婚第一次开庭时，为了有效地表达自己的观点和诉求，你可以遵循以下详细指导：
一、保持基本态度与原则
- 冷静与尊重：无论对对方有多少情绪，都要保持冷静，避免使用侮辱性或攻击性的语言。以平和、理性的态度进行陈述。
- 充分准备：提前整理好所有相关证据和材料，包括结婚证、身份证、财产清单、子女情况说明、家暴记录、出轨证据等，确保在庭审中能够迅速准确地提供。
- 与律师配合：如果你聘请了律师，务必紧密配合律师的工作，遵循律师的指导进行陈述和举证。
二、开场陈述与身份确认
- 明确身份信息：作为原告，清晰表明自己的身份信息及提起离婚诉讼的基本事实，如结婚日期、双方姓名等。
- 表明基本态度：作为被告，明确自己的身份，并针对原告的离婚诉求表明自己的基本态度，如是否同意离婚及理由。
三、详细阐述离婚原因与事实
- 清晰具体地陈述：详细、真实地说明导致夫妻感情破裂的原因，如性格不合、家庭暴力、长期分居、出轨等。
- 提供证据支持：提供相关证据或事实来支持你的主张，如聊天记录、照片、视频、出警记录、证人证言等。
- 反驳与澄清：如果原告（或被告）提出的离婚理由与事实不符，及时反驳并澄清事实真相。
四、讨论子女抚养问题
- 明确抚养权立场：清晰表达自己对子女抚养权的立场和理由，包括抚养能力、居住环境、教育规划等。
- 提出抚养费建议：明确提出关于子女抚养费、教育费等的看法和建议，确保子女的成长需求得到满足。
五、处理财产分割与债务问题
- 详细列出财产：详细列出夫妻共同财产，包括房产、存款、车辆等，并说明分割意见和依据。
- 处理债务问题：对于可能存在的债务，明确责任归属和处理方式，确保公平合理。
六、提出其他诉求
如有特定诉求，如请求损害赔偿、精神损失赔偿等，也请在此阶段明确提出，并提供相关证据支持。
七、注意事项
- 保持简洁明了：避免冗长、复杂的陈述，尽量让法官能够迅速理解你的观点和诉求。
- 遵守法庭规则：庭审是一个法律程序，需遵守法庭规则和秩序。如有疑问或不确定的地方，可随时向法官或律师咨询。
- 逻辑清晰：按照“事实→法律依据→诉求”的结构进行陈述，避免情绪化表达。
示例话术
原告陈述：
“我与被告于XXXX年结婚，婚后因性格不合频繁争吵，自XXXX年分居至今。期间对方多次实施家暴（已提交相关证据），夫妻感情彻底破裂。现请求判决离婚，婚生子由我抚养，被告按月支付抚养费，并依法分割共同财产。”
被告答辩：
“不同意离婚，双方矛盾主要源于沟通不畅，我认为仍有和好可能。若法院判决离婚，我要求获得抚养权，因为原告工作繁忙无法照顾孩子，且我方经济条件更优（已提交收入证明）。同时，对于共同财产的分割，我也有我的看法和建议。”
总之，在离婚第一次开庭时，保持冷静、尊重的态度，准备充分，清晰、有条理地阐述自己的观点和诉求是至关重要的。通过有效的陈述和举证，你可以为自己争取到更有利的法律地位。