在离婚案第一次开庭时，为了更有利于自己，你可以从以下几个方面进行准备和陈述：

1. 明确诉求与事实依据：

   • 诉求清晰：首先，你需要明确自己的离婚诉求，包括是否要求离婚、子女抚养权归属、财产分割方式等。这些诉求应当基于你的实际情况和合理期望，避免提出不切实际的要求。
   • 事实依据充分：在陈述时，要提供充分的事实依据来支持你的诉求。例如，如果对方存在家庭暴力、出轨等过错行为，你应准备好相关证据，如照片、视频、聊天记录、证人证言等，以证明对方的行为对婚姻关系造成了严重破坏。

2. 展示经济能力与抚养条件：

   • 经济能力：如果你希望获得子女的抚养权，你需要展示自己的经济能力，包括收入状况、财产状况等，以证明你有能力为子女提供良好的生活和教育环境。
   • 抚养条件：除了经济能力外，你还需要展示自己的抚养条件，如居住环境、教育背景、与子女的亲密关系等，以证明你更适合抚养子女。

3. 强调婚姻破裂原因：

   • 过错方认定：如果对方存在过错行为，如家庭暴力、出轨、虐待等，你应在庭审中强调这些行为对婚姻关系造成的破坏，并请求法院认定对方为过错方。这有助于你在财产分割和子女抚养权争夺中占据有利地位。
   • 感情破裂证据：除了过错行为外，你还可以提供其他证据来证明夫妻感情已经破裂，如分居证明、聊天记录、证人证言等。这些证据有助于法院判断婚姻是否已经无法挽回。

4. 注意庭审表现与态度：

   • 保持冷静：在庭审过程中，要保持冷静和理智，避免情绪化地陈述或反驳。情绪化的表现可能会给法官留下不良印象，影响你的诉求得到支持。
   • 尊重法庭：要尊重法庭和法官，遵守庭审纪律和规定。不要打断对方或法官的发言，也不要进行人身攻击或侮辱性言论。
   • 清晰陈述：在陈述时，要条理清晰、逻辑严密地表达自己的观点和诉求。避免使用模糊或含糊不清的语言，以免给法官留下误解或疑虑。

5. 准备应对对方反驳：

   • 预判对方策略：在庭审前，你可以尝试预判对方可能采取的策略和反驳点，并准备好相应的应对措施。例如，如果对方可能否认你的过错行为指控，你可以提前准备好相关证据来反驳。
   • 灵活应对：在庭审过程中，如果对方提出了新的反驳点或证据，你要保持冷静并灵活应对。可以根据实际情况调整自己的陈述策略或提供新的证据来支持自己的诉求。

额外建议：

• 提前咨询律师：在庭审前，建议你提前咨询专业律师，了解庭审流程和注意事项，并准备好相关证据和材料。律师可以为你提供专业的法律建议和指导，帮助你更好地应对庭审。
• 保持积极心态：离婚案可能涉及复杂的情感和法律问题，但你要保持积极的心态和信心。相信法律会给出公正的裁决，并努力为自己争取最大的权益。

最后，离婚案的第一次开庭是一个重要的机会，你需要充分准备并清晰陈述自己的观点和诉求。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。