被人天天盯着是可以报警的。如果这种盯梢行为已经严重干扰了你的正常生活，或者让你感到不安、恐惧，那么你有权向警方报案，寻求帮助和保护。

一、法律依据

根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，多次发送淫秽、侮辱、恐吓或其他干扰他人正常生活的行为，均属于违反治安管理的行为。虽然“盯着看”可能并不直接涉及淫秽、侮辱或恐吓，但如果这种行为已经严重到了干扰你正常生活的程度，那么它同样可以被视为违反治安管理的行为。

二、报警前的准备

1. 收集证据：尽可能详细地记录这种盯梢行为的时间、地点、方式以及盯梢者的特征等信息。如果有条件，还可以尝试拍摄视频或照片作为证据。

2. 评估情况：在报警前，先评估一下这种盯梢行为是否确实已经严重干扰了你的正常生活。如果只是一两次的偶遇或注视，可能并不构成骚扰；但如果这种盯梢行为持续发生，且让你感到不安或恐惧，那么就应该考虑报警了。

三、报警时的注意事项

1. 及时报警：一旦发现这种盯梢行为已经严重干扰了你的正常生活，应尽快向当地公安机关报案。

2. 详细描述：在向警方报案时，要如实、详细地描述这种盯梢行为的情况，包括盯梢者的特征、行为模式以及你所遭受的具体困扰等。这将有助于警方更快地锁定嫌疑人并制定有效的调查方案。

3. 保持冷静：在报警和后续的处理过程中，要保持冷静和理智。不要因为情绪激动而采取过激行为，以免给自己带来不必要的麻烦和损失。

四、后续建议

1. 关注安全：在报警后，要密切关注自己的安全情况。如果盯梢行为持续发生或升级，应及时向警方反映，并寻求进一步的帮助和保护。

2. 寻求支持：如果你因为这种盯梢行为而感到不安或恐惧，可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助和支持。他们可以帮助你缓解情绪压力，提供必要的心理支持。

综上所述，被人天天盯着是可以报警的。如果这种盯梢行为已经严重干扰了你的正常生活或让你感到不安、恐惧，请及时向警方报案，并寻求帮助和保护。