遇到有人天天跟踪、监视你，这明显侵犯了你的隐私权和人格权，你完全有权利采取措施保护自己。以下是我从不同角度为你提供的分析和建议：
一、法律背景与依据
隐私权保护：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有隐私权。任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。跟踪、监视行为显然属于对隐私权的侵扰。
人格权保护：
- 人格权是民事主体享有的生命权、身体权、健康权、姓名权、名称权、肖像权、名誉权、荣誉权、隐私权等权利。跟踪、监视行为不仅侵犯了隐私权，还可能对受害者的心理造成压力，影响其正常生活，从而构成对人格权的侵害。
二、应对措施与建议
收集证据：
- 首先，要尽可能收集跟踪、监视行为的证据，如照片、视频、录音等。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。
报警处理：
- 立即向当地公安机关报案，详细陈述被跟踪、监视的情况，并提供收集到的证据。公安机关会根据情况展开调查，并依法对侵权人进行处理。
寻求法律援助：
- 如果情况严重，或者公安机关处理后侵权人仍继续跟踪、监视，你可以考虑寻求法律援助。我可以帮助你起草法律文书，向法院提起诉讼，要求侵权人停止侵害、赔礼道歉，并可能要求赔偿精神损失等。
加强自我保护：
- 在等待法律程序进行的同时，你也要加强自我保护。比如，改变日常出行路线，避免单独行动，尽量与亲友同行；安装监控设备或报警装置，以便在发生危险时及时求助。
三、可能的法律后果
对侵权人的处罚：
- 如果侵权人的行为构成违法或犯罪，他们可能会面临行政处罚或刑事处罚。即使不构成犯罪，也可能因违反治安管理处罚法而受到行政处罚。
民事赔偿：
- 你有权要求侵权人承担民事赔偿责任，包括停止侵害、赔礼道歉以及赔偿精神损失等。法院会根据侵权行为的严重程度、对你的影响等因素来判定赔偿金额。
四、特殊情况考虑
如果跟踪、监视者是熟人：
- 如果是熟人（如前配偶、前恋人等）进行跟踪、监视，除了上述措施外，你还可以考虑向法院申请人身安全保护令。这是一种法律手段，可以禁止侵权人接近你或进行其他威胁行为。
如果跟踪、监视行为持续且严重：
- 如果行为持续且严重影响到你的正常生活和工作，你甚至可以考虑暂时搬离原住处或更换工作，以避免进一步的侵害。当然，这需要在确保安全的前提下进行，并尽可能保留相关证据以便后续法律程序使用。
总之，遇到有人跟踪、监视你时，不要害怕也不要慌张。及时收集证据、报警处理、寻求法律援助并加强自我保护是关键。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。