牙疼到头上面疼，这很可能是由牙髓炎、根尖周炎等口腔疾病引起的放射性疼痛。为了缓解这种疼痛，您可以尝试以下几种方法：

一、立即缓解疼痛的方法

1. 指压法：

   • 在牙痛相应的面颊上找出痛点，用食指蘸上正红花油或类似具有舒缓作用的油类，点按在痛点处，用力以局部酸胀为度。
   • 如上牙痛，可加按患侧下关穴（耳前颧弓下凹陷中）；如下牙痛，选颊车穴（下颌角咬牙隆起处）和患侧合谷穴（虎口肌肉隆起处）。每穴点按1-2分钟。

2. 药物缓解：

   • 可服用一些非处方止痛药，如布洛芬缓释胶囊，它能抑制前列腺素的合成，具有镇痛、解热的作用。
   • 若疼痛剧烈，且明确为牙髓炎或根尖周炎等感染引起，可考虑使用抗生素如阿莫西林配合甲硝唑进行消炎治疗，但需注意药物过敏史及药物相互作用。

二、长期治疗与预防

1. 口腔治疗：

   • 尽快前往口腔科就诊，明确牙痛原因。可能需要进行根管治疗、补牙、拔牙等处理。
   • 对于智齿冠周炎等引起的疼痛，消炎后可能需要拔除阻生牙。

2. 日常护理：

   • 注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清理牙缝。
   • 发现蛀牙及时治疗，避免病情恶化。
   • 避免吃过硬、过酸、过冷、过热的食物，以减少对牙齿的刺激。

3. 生活调理：

   • 宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等。
   • 忌酒及热性动火食品，避免脾气急躁，保持情绪宁静。
   • 保持大便通畅，避免粪毒上攻。

综上所述，牙疼到头上面疼需要综合考虑立即缓解疼痛和长期治疗与预防两方面。在采取任何措施前，建议咨询专业医生或牙医的意见，以确保安全和有效。