关于“社保不能退”的问题，实际上并不是绝对的。在一定条件下，社保是可以申请退费的。以下是对社保退费相关规定的详细解答：

一、社保退费的条件

社保退费通常发生在以下几种情况：

1. 重复缴费：如果个人或单位在同一时间段内重复缴纳了社保费用，可以申请退费。
2. 申报错误多缴：因申报错误导致多缴的社保费用，同样可以申请退费。
3. 特定情况下的退费：如缴费工资调整、税务部门误收、险种费率调整等导致的多缴费款，以及因重复参保缴费、无效参保、迟办离职退休停保业务等多缴的养老保险费、失业保险费、工伤保险费或医疗保险费、生育保险费，均可以申请退费。

二、社保退费的流程

社保退费的流程根据退费原因和时间的不同而有所区别。以2024年7月为界，具体流程如下：

1. 2024年7月1日至7月31日：

   • 用人单位及职工主动申请的退费业务，由社会保险经办机构受理。

2. 2024年8月1日起：

   • 因缴费工资调整、税务部门误收、险种费率调整等多缴费款需退费的，由税务部门负责实质性审核。税务部门审核后，向人社、医保部门发送相关退费信息，人社、医保部门复核后退付。
   • 因重复参保缴费、无效参保、迟办离职退休停保业务等多缴养老保险费、失业保险费、工伤保险费需退费的，由人社部门负责实质性审核并退付；多缴医疗保险费、生育保险费需退费的，由医保部门负责实质性审核并退付。

3. 依职权退费：

   • 社会保险经办机构也可以主动发起并完成退付业务。

三、注意事项

1. 申请材料：申请退费时，需要准备相关的证明材料，如缴费凭证、身份证等。具体所需材料可能因地区和政策差异而有所不同，建议咨询当地社保部门或税务部门获取准确信息。
2. 申请时效：退费申请需要在一定的时间内提出，超过规定时间可能无法申请退费。因此，建议及时关注自己的社保缴费情况，如有异常及时申请退费。
3. 政策变化：社保政策可能会随着时间和实际情况的变化而调整，建议密切关注当地社保部门或税务部门的最新通知和规定。

综上所述，社保在一定条件下是可以申请退费的。如果您遇到了相关情况，建议及时咨询当地社保部门或税务部门了解具体的退费流程和所需材料。