针对您提出的“一儿一女意外怀孕三胎怎么办”的问题，首先，我理解这可能是一个出乎意料的状况，需要您和家人共同面对并做出决策。以下是一些建议，希望能帮助您更好地处理这一情况：

1. 确认怀孕情况：

   • 首先，建议您通过验孕棒或到医院进行早孕检查，以确认是否真的怀孕。
   • 如果确认怀孕，应尽早进行B超检查，以排除宫外孕等潜在风险，并确保胚胎的正常发育。

2. 家庭讨论与规划：

   • 与您的配偶及家人进行深入讨论，共同考虑是否要保留这个孩子。这涉及到家庭的经济状况、育儿能力、未来规划等多个方面。
   • 如果决定保留孩子，需要规划好孕期保健、分娩及后续的育儿安排。

3. 关注身体健康：

   • 无论您最终决定如何，都应关注自己的身体健康。如果决定继续妊娠，应定期进行产检，确保母婴安全。
   • 如果因身体原因或其他因素决定终止妊娠，也应选择正规的医疗机构进行手术，并遵循医生的建议进行术后恢复。

4. 心理调适：

   • 面对意外怀孕，您可能会感到焦虑、困惑或压力。这时，寻求专业的心理咨询或与支持您的人交流是非常重要的。
   • 保持积极的心态，相信自己能够做出最适合自己和家庭的决策。

5. 法律与道德考量：

   • 在做出决策时，也需要考虑法律与道德因素。例如，如果您已经采取了避孕措施但仍意外怀孕，可能需要了解相关法律规定和道德观念。

6. 寻求专业建议：

   • 如果您对怀孕、育儿或终止妊娠等方面有任何疑问或需要进一步的建议，可以咨询专业的医生、心理咨询师或相关机构。

最后，我想强调的是，无论您做出什么决策，都应确保这是基于您和家庭的实际情况和需求做出的最佳选择。同时，也要关注自己的身体健康和心理健康，寻求必要的支持和帮助。