针对您提出的问题“1974年55岁退休延迟多少时间正常”，首先我们需要明确的是，退休延迟的具体时间取决于国家实施的渐进式延迟法定退休年龄政策，以及您个人的性别和原定的退休年龄。

根据目前国家发布的关于渐进式延迟法定退休年龄的决定，我们知道：

1. 男职工的法定退休年龄将逐步从原六十周岁延迟至六十三周岁。
2. 女职工的法定退休年龄则根据原定退休年龄有所不同：原定为五十周岁的，将逐步延迟至五十五周岁；原定为五十五周岁的，将逐步延迟至五十八周岁。

这一延迟过程是通过小步调整、逐年进行的，具体延迟的时间表由国务院根据实际需要制定并公布。

对于您个人而言，如果您是1974年出生，并假设您属于原法定退休年龄为五十五周岁的女职工（这一假设基于您提到的“55岁退休”这一表述，但实际情况可能因个人具体情况而异），那么您的退休时间将会根据国家的延迟退休政策进行相应调整。

为了更准确地了解您的退休时间，您需要关注国家后续发布的具体延迟退休时间表，以及可能针对特定群体或情况制定的特殊规定。

总的来说，退休延迟的具体时间并不是一个简单的数字，而是需要根据国家政策和您的个人情况来综合确定的。建议您密切关注国家相关政策动态，以便及时了解自己的退休时间安排。