关于您提出的“45岁不工作了可以退休吗”的问题，这需要根据当前的退休政策以及您的具体情况来综合考虑。以下是对这一问题的详细解答：

一、当前退休政策概述

1. 法定退休年龄：根据现行政策，我国职工的法定退休年龄为男职工60周岁，女职工50周岁（部分情况下为55周岁，如管理技术岗位等）。但这一政策正在逐步调整中，特别是随着弹性退休制度的实施。

2. 弹性退休制度：自2025年1月1日起，我国开始实施弹性退休制度。这意味着职工可以在达到国家规定的按月领取基本养老金最低缴费年限后，自愿选择弹性提前退休或延迟退休。提前退休的时间距法定退休年龄最长不超过3年，且退休年龄不得低于女职工50周岁、男职工60周岁的原法定退休年龄。同时，延迟退休的时间距法定退休年龄最长也不超过3年。

二、45岁是否可以退休

1. 未达到法定退休年龄：显然，45岁远低于当前的法定退休年龄（男60岁，女50岁或55岁），因此从法定退休的角度来看，45岁是不能退休的。

2. 特殊情况：虽然一般情况下45岁不能退休，但存在一些特殊情况。例如，如果您从事的是特殊工种或因病非因工致残完全丧失劳动能力，并且符合相关规定，那么您可能有机会提前退休。但这需要您提供相关证明，并经过相关部门的审批。

三、建议与注意事项

1. 核对个人信息：如果您对退休政策有疑问或打算提前规划退休，建议首先核对您的个人信息，特别是档案中的出生日期和缴费年限，以确保信息的准确性。

2. 咨询当地社保部门：由于退休政策可能因地区而异，且会随着时间的推移而调整，因此建议您咨询当地社保部门或相关部门，以获取最准确、最权威的信息。

3. 提前规划：退休是一个长期的过程，需要您提前规划。这包括了解退休政策、计算退休金、安排退休后的生活等。通过提前规划，您可以更好地应对退休带来的各种挑战和机遇。

综上所述，45岁一般情况下是不能退休的。但如果您有特殊情况或打算提前规划退休，建议您咨询当地社保部门或相关部门以获取更详细的信息和建议。