对于1969年1月份出生的人来说，其退休年龄会受到渐进式延迟法定退休年龄政策的影响。以下是根据当前政策对您的退休年龄进行的详细解答：

一、男职工

如果您是男性，根据渐进式延迟法定退休年龄的政策，从2025年1月1日起，男职工的法定退休年龄将按每4个月延迟1个月的节奏逐步延迟至63周岁。具体到您的情况：

• 您出生于1969年1月，按照原法定退休年龄60周岁计算，您原应在2029年1月退休。
• 但由于延迟退休政策的实施，您的实际退休年龄将会延后。具体延后多少年，需要根据延迟退休的具体实施时间表来计算。
• 大致估算，您的退休年龄可能会延迟到63周岁左右，即大约在2032年左右退休（具体年份需根据政策实施细节确定）。

二、女职工

如果您是女性，情况会相对复杂一些，因为女职工的法定退休年龄原本就存在50周岁和55周岁（或某些特定情况下的60周岁）两种不同情况。根据政策：

1. 原法定退休年龄为50周岁的女职工：

   • 从2025年1月1日起，按每2个月延迟1个月的节奏逐步延迟至55周岁。
   • 对于您来说，由于您出生于1969年1月，按照原法定退休年龄50周岁计算，您原应在2019年1月退休。但显然，延迟退休政策在您达到原退休年龄前已经开始实施。
   • 因此，您的实际退休年龄也会相应延后，但具体延后多少年需要依据政策的具体实施时间表。大致估算，您的退休年龄可能会延迟到接近或超过55周岁。

2. 原法定退休年龄为55周岁的女职工（如部分管理岗位或技术岗位的女性）：

   • 从2025年1月1日起，按每4个月延迟1个月的节奏逐步延迟至58周岁。
   • 对于这部分女性来说，由于原退休年龄就较高，延迟的幅度也会相应小一些。
   • 具体到您的情况，如果属于这一类，那么您的退休年龄可能会延迟到接近58周岁。

三、弹性退休政策

值得注意的是，渐进式延迟法定退休年龄政策还包含了弹性退休的条款。即满足一定条件时，职工可以自愿选择弹性提前退休或弹性延迟退休（最长不超过3年）。这意味着您在实际操作中可能有一定的选择空间。

四、如何确定具体退休年龄

为了获取最准确的退休年龄信息，我建议您通过以下渠道查询：

• 访问人力资源社会保障部网站、国家社会保险公共服务平台、全国人社政务服务平台等官方网站；
• 使用电子社保卡、掌上12333App等移动应用；
• 通过这些平台上的“法定退休年龄计算器”小程序输入您的个人信息进行查询。

综上所述，由于渐进式延迟法定退休年龄政策的实施，您实际的退休年龄将会比原法定退休年龄有所延后。具体延后的年份需要根据政策的实施细节和您的个人情况来确定。建议您密切关注相关政策动态并适时查询自己的法定退休年龄。