根据您提供的信息，目前法定退休年龄已经有所调整，具体退休年龄会根据性别和出生年月有所不同。对于1969年11月出生的人，其退休年龄也会受到这一改革的影响。

由于具体的退休时间需要根据详细的延迟法定退休年龄对照表来确定，我无法直接给出1969年11月出生的人的确切退休年份。不过，我可以提供一个大致的推算方法：

1. 首先，确定自己的性别和原法定退休年龄（男职工一般为60周岁，女职工可能为50周岁或55周岁，具体取决于工作岗位和地区政策）。

2. 然后，参照延迟法定退休年龄对照表，根据自己的出生年月，找到对应的延迟月数。

3. 最后，将原法定退休年龄加上延迟月数，即可得到自己的实际退休时间。

请注意，由于退休政策可能会随时间发生变化，建议您及时关注相关官方信息，以获取最准确的退休时间和政策解读。

另外，虽然法定退休年龄有所调整，但个人也可以根据自己的实际情况和职业规划，提前做好退休准备。这包括积累足够的养老资金、规划好退休后的生活方式等。这样，无论法定退休年龄如何变化，您都能从容应对，享受美好的退休生活。