当宝宝嗓子有痰咳不出来时，家长可以尝试以下几种方法来帮助宝宝排痰：

1. 多喝温水：

   • 让宝宝多喝温水，这是最简单且有效的方法之一。温水能够温润宝宝的呼吸道，帮助稀释痰液，使痰液更容易被咳出。
   • 可以每隔一会儿就给宝宝喂几口水，如果宝宝不配合，可以用小勺子一点点地喂。

2. 蒸汽熏蒸：

   • 在浴室放热水，让浴室充满蒸汽，然后带着宝宝在里面待上15分钟左右。
   • 温暖潮湿的蒸汽能够湿润宝宝的呼吸道，缓解咳嗽，并使痰液变稀，从而更容易被咳出。
   • 注意浴室温度不能太高，以防宝宝烫伤，并且出来后要及时给宝宝擦干，避免着凉。

3. 拍背排痰：

   • 让宝宝趴在家长腿上，或者侧卧在床上，家长用空心掌从宝宝背部下方开始，由下往上、由外向内轻轻拍打。
   • 拍打的力度要适中，太轻起不到效果，太重又会让宝宝不舒服。
   • 拍背的时机也很重要，可以选择在清晨起床后、雾化吸入后或日常拍背时进行。
   • 拍背时要注意观察宝宝的面色、呼吸以及口鼻分泌物情况，如发现异常应立即停止并送医院。

4. 调整睡姿：

   • 如果宝宝仰卧，痰液容易积聚在喉咙后部，加重咳嗽。
   • 可以让宝宝侧卧或者将上半身垫高一些睡觉，这样能让痰液顺着呼吸道自然流出，减轻咳嗽症状。

5. 食疗辅助：

   • 对于稍微大一点的宝宝，可以通过食疗方来辅助排痰。
   • 比如煮梨汤，梨有润肺止咳的功效，能帮助缓解宝宝咳嗽有痰的症状。
   • 注意不要在梨汤里放太多糖，以免影响宝宝的口味偏好，还可能对牙齿不好。

需要注意的是，如果宝宝咳嗽严重、持续时间较长，或者伴有发热等其他症状，一定要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，鼓励宝宝少量多次地喝温开水，也有助于痰液的稀释和排出。