当6月龄的宝宝嗓子有痰时，可以尝试以下方法来帮助宝宝排痰：
多喝温水：这是最简单有效的方法之一。温水能温润宝宝的呼吸道，稀释痰液，让痰液更容易咳出来。可以每隔一段时间就给宝宝喂一些温水，用小勺子一点点喂也可以。
蒸汽熏蒸：在浴室放热水，让浴室充满蒸汽，然后带着宝宝在里面待上15分钟左右。温暖潮湿的蒸汽可以湿润宝宝的呼吸道，缓解咳嗽，使痰液变稀。不过要注意，浴室温度不能太高，防止宝宝烫伤，而且出来后要及时给宝宝擦干，避免着凉。
拍背排痰：让宝宝趴在家长腿上，或者侧卧在床上，家长用空心掌，从宝宝背部下方，由下往上、由外向内轻轻拍打。这样能通过震动，让痰液松动，利于排出。拍背的时候力度一定要适中，太轻起不到效果，太重又会让宝宝不舒服。可以在清晨起床后、雾化吸入后或者宝宝吃东西前后进行拍背，避免呕吐呛咳。
调整睡姿：如果宝宝仰卧，痰液容易积聚在喉咙后部，加重咳嗽。可以让宝宝侧卧或者将上半身垫高一些睡觉，这样能让痰液顺着呼吸道自然流出，减轻咳嗽症状。
食疗辅助：对于6月龄的宝宝，可以尝试煮点梨汤来辅助排痰。梨有润肺止咳的功效，能帮助缓解宝宝咳嗽有痰的症状。不过要注意，不要在梨汤里放太多糖，以免影响宝宝口味偏好，还可能对牙齿不好。
在尝试上述方法的同时，也要密切观察宝宝的症状。如果宝宝咳嗽严重，持续时间较长，或者伴有发热等其他症状，一定要及时就医，在医生的指导下进行治疗。另外，痰液排出后，宝宝可能会吞进肚子里，不用担心，因为胃内有许多消化酶和胃酸，可以将痰液消化通过大便排出。