首先，我要强调的是，控制不打孩子、不吼孩子，不仅是为了维护良好的亲子关系，更是为了保护孩子的人身权利和心理健康。在教育孩子的过程中，我们应该采取积极、理性的方式，而不是依赖于暴力或恶语。

以下是我给出的一些具体建议，希望能帮助你更好地控制自己的情绪和行为：

1. 理解孩子的行为：

   • 认识到孩子是在不断成长和学习的，他们的行为往往出于好奇、探索或情绪表达。
   • 尝试站在孩子的角度思考问题，理解他们的感受和需求。

2. 增强自我情绪管理：

   • 在孩子触发你的情绪时，先深呼吸，给自己一点时间冷静下来。
   • 学会识别并管理自己的情绪，避免情绪失控导致打骂行为。

3. 积极沟通与交流：

   • 与孩子建立平等的沟通关系，鼓励他们表达自己的想法和感受。
   • 用温和、理性的语言与孩子交流，避免使用指责或命令的口吻。

4. 设定明确的规则与界限：

   • 与孩子共同制定家庭规则，明确哪些行为是可以接受的，哪些是不可接受的。
   • 规则要具体、清晰，易于孩子理解和遵守。

5. 采用正面管教方法：

   • 当孩子违反规则时，采用正面管教的方法，如设立后果、剥夺特权等，而不是直接打骂。
   • 强调行为与后果之间的关系，让孩子明白自己的行为会带来什么结果。

6. 寻求外部支持：

   • 如果发现自己难以控制情绪或行为，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助。
   • 参加亲子教育课程或心理咨询，学习更有效的育儿方法和情绪管理技巧。

7. 树立榜样并持续努力：

   • 作为家长，要以身作则，展示如何以尊重和理解的方式处理问题和冲突。
   • 认识到教育孩子是一个长期的过程，需要持续的努力和耐心。

记住，每个孩子都是独一无二的，他们需要的是理解、支持和引导。通过积极、理性的教育方式，我们可以与孩子建立更紧密的关系，帮助他们健康成长。如果你在教育孩子的过程中遇到任何问题或困惑，欢迎随时向我咨询。