您好，关于您提到的牙龈上火肿痛的问题，这主要属于医疗健康领域，而非我专业的法律实务范畴。不过，我可以从一般生活经验的角度给您一些建议。

1. 初步处理：首先，建议您保持口腔卫生，定期刷牙，使用牙线清洁牙缝，以减少细菌滋生。同时，可以尝试用温盐水漱口，这有助于缓解牙龈肿痛。

2. 饮食调整：在饮食方面，应尽量避免辛辣、刺激性食物，以及过硬、过冷或过热的食物，这些都可能加重牙龈肿痛的症状。多吃清淡、易消化的食物，以及富含维生素的水果和蔬菜，有助于牙龈的健康恢复。

3. 药物治疗：如果牙龈肿痛持续不减，您可以考虑使用一些非处方药物，如消炎药或止痛药，但请务必按照说明书上的剂量和使用方法使用，并注意观察药物反应。

4. 就医建议：如果牙龈肿痛症状严重，或者伴随其他症状（如发热、面部肿胀等），建议您及时就医，寻求专业牙医的诊断和治疗。

请记得，这些只是基于一般生活经验的建议，并不能替代专业医疗建议。如有需要，您可以直接向我咨询法律相关的问题，我会尽力为您提供专业、详细的解答。