针对楼上养狗扰民的问题，您可以采取以下几种合法且有效的投诉与解决方式：
一、明确法律依据
在投诉前，了解相关法律法规是非常重要的。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第七十五条，饲养动物干扰他人正常生活的行为是违法的，将受到警告或罚款等处罚。同时，《中华人民共和国噪声污染防治法》以及《中华人民共和国民法典》中的相关规定也为您的投诉提供了法律支持。
二、选择有效的投诉途径
向公安部门投诉：
- 当狗叫严重扰乱您的正常生活时，您可以拨打当地派出所电话或110报警电话进行投诉。
- 清晰说明扰民情况，包括时间、频率及对您生活造成的具体影响，并提供相关证据如录音、录像等。
- 公安部门将依法进行调查处理，对违法行为人进行警告或罚款。
向物业、居委会或业委会反映：
- 首先向物业管理处详细描述问题，要求他们按照小区管理规定对养狗业主进行提醒和督促整改。
- 同时，也可向居委会或业委会提交诉求，寻求他们的协调帮助，并积极参与可能组织的协商会议。
- 若物业或居委会不作为，您可以向相关部门投诉他们的不作为行为。
向环保部门投诉：
- 如果狗叫声达到或超过规定的噪声标准，即构成噪声污染，您可以拨打当地环保热线（如12369）或政府服务便民热线（如12345）进行投诉。
- 环保部门将依据《噪声污染防治法》进行调查和处理。
向动物管理部门反映：
- 如果怀疑犬只未按规定进行免疫、检疫等，或者存在其他违反养犬管理规定的行为，您可以联系当地的动物卫生监督所或农业农村部门进行反映。
- 提供相关线索和证据，配合调查工作。
三、通过法律途径解决
当所有协商和投诉均未能解决问题时，您可以选择通过法律手段来维护自己的合法权益。在收集充分证据的基础上，向人民法院提起民事诉讼，要求养狗业主停止侵害并赔偿损失。在此过程中，请务必保持冷静和理智，避免与对方发生冲突。
四、综合建议
- 保留证据：在整个投诉过程中，务必保留好所有相关证据材料，如录音、录像、书面记录等，以提高投诉的可信度与说服力。
- 有效沟通：保持与各部门的有效沟通，及时跟进处理进展，并在必要时寻求专业律师的帮助和指导。
- 合法途径：始终遵循法律法规的规定，通过合法途径解决问题，确保自身权益得到妥善维护。
- 联合举报：如果可能的话，联合其他受影响的邻居共同举报，可以增强诉求的分量，促使相关部门更重视问题。
希望以上建议能对您有所帮助，祝您早日解决问题，恢复安宁的生活。