鼻子里面长痘痘一碰就疼，这通常是身体内部因素或外部刺激导致的皮肤问题，而非直接的法律问题。不过，从健康和法律建议的角度来看，我可以给你一些建议。

首先，从健康角度，鼻子里面长痘痘一碰就疼可能是由多种原因引起的，比如内分泌失调、饮食不规律、熬夜、压力大或者鼻腔内部的毛囊炎等。建议你：

1. 保持鼻腔清洁：定期用温和的生理盐水清洗鼻腔，避免用手直接抠挖。
2. 调整饮食：减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食清淡。
3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。
4. 减轻压力：适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力。

如果痘痘持续不退或者症状加重，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。

其次，从法律角度，虽然这个问题不直接涉及法律纠纷，但如果你因鼻子里的痘痘问题导致了身体不适或影响了日常生活，且你认为这是由于他人或机构的过错造成的（比如使用了不合格的产品导致的过敏），你可以考虑采取以下措施：

1. 保留证据：收集与问题相关的所有证据，如购买记录、产品包装、使用说明等。
2. 联系商家：尝试与商家沟通，了解产品情况，提出你的诉求，看是否能通过协商解决问题。
3. 寻求法律帮助：如果商家不予理睬或协商无果，你可以考虑咨询专业律师（比如我），了解你的法律权益，探讨是否可以通过法律途径维护你的合法权益。

总之，鼻子里面长痘痘一碰就疼虽然是个小问题，但也不能忽视。希望你能从健康和法律两个角度综合考虑，妥善处理这个问题。如果有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。